请戴上耳机
每只耳朵需要不同频率。喇叭无法产生效果。
非医疗建议
仅供放松使用。如有需要请谘询医师。
癫痫警告
若有癫痫或发作症，请避免使用。
免费双耳节拍产生器
为冥想、专注、睡眠和认知提升创建精确的双耳节拍。所有音讯在浏览器中本地产生 — 无需下载。
5 种脑波默认
立即存取 Delta、Theta、Alpha、Beta 和 Gamma 频率 — 每种针对从深度睡眠到高度认知的不同心理状态。
精确频率控制
精细调整基础载体频率（100-500Hz）和节拍频率（1-40Hz），为完全个人化的双耳节拍体验量身定制。
立体声声道分离
真正的双耳处理，左右各有独立的振荡器，确保每个耳朵接收到精确不同的频率，实现真实的脑波同步。
什么是
双耳节拍？
两个频率，一个节拍
当两个略微不同的频率分别在每个耳朵播放（例如左耳 200Hz，右耳 210Hz），大脑感知到一个第三个「幻象」节拍，频率为两者之差 — 10Hz。
脑波同步
你的脑波自然地与感知到的节拍频率同步。10Hz 的节拍鼓励 Alpha 波，与平静、放松的清醒状态相关。
必须使用耳机
每个耳朵必须独立接收不同的频率。没有耳机，两个音调在空气中混合，双耳效果就消失了。
研究与效益
研究显示双耳节拍可能有助于专注、减轻焦虑、冥想和改善睡眠品质。效果因人而异。
脑波频率
每个频率带对应不同的心理状态和应用场景。
Delta（1-4 Hz）
深度睡眠最慢的脑波，主导于无梦深睡和极深冥想状态。Delta 波促进身体修复、细胞再生和免疫系统功能。
Theta（4-8 Hz）
冥想与深度冥想、浅层睡眠和清醒与睡眠之间的催眠状态相关。Theta 增强创造力、直觉和情感处理能力。
Alpha（8-14 Hz）
放松「放松清醒」状态 — 在你平静但警觉时出现。Alpha 波在保持心智清晰和轻度专注的同时，减少压力和焦虑。
Beta（14-30 Hz）
专注主动思考、解决问题和专注的心智投入。较高的 Beta 频率（20-30Hz）与警觉和高度集中相关。
Gamma（30-40 Hz）
高度认知最快的脑波，与高峰觉知、信息处理和认知弹性相关。部分研究将 Gamma 波与灵感乍现的时刻联系在一起。
选择频率
指南助眠试试 Delta（2Hz）。冥想使用 Theta（6Hz）。读书可选 Alpha（10Hz）或低 Beta（15Hz）。高强度专注试试 Beta（20Hz）。尝试找到最适合你的设置。
如何使用双耳节拍
按照这些步骤获得最佳体验。
戴上耳机
双耳节拍需要耳机才能发挥效果。每个耳朵必须接收不同的频率。包耳式耳机提供最佳的隔音和体验效果。
选择目标
根据你的目标选择默认：Delta 助眠，Theta 冥想，Alpha 放松，Beta 专注，或 Gamma 提升认知能力。
聆听与放松
给你的大脑 10-15 分钟同步到该频率。找一个舒适的姿势，闭上眼睛，自然地呼吸。持之以恒能提升效果。
常见问题
Q.双耳节拍真的有效吗？
研究结果好坏参半但令人期待。多项研究显示聆听双耳节拍时脑波模式出现可测量的变化。许多使用者表示在放松、专注和睡眠方面有主观改善。个人效果差异显着。
Q.为什么需要耳机？
双耳节拍的原理是向每个耳朵传送略微不同的频率。你的大脑感知两者的差异为「节拍」。没有耳机，两个频率在空气中混合，双耳效果完全消失。
Q.应该聆听多久？
大多数研究使用 15-30 分钟的聆听时段。助眠可以聆听更长时间。从较短的时段（10-15 分钟）开始，逐渐增加。如有任何不适，请立即停止。
Q.双耳节拍能帮助缓解焦虑吗？
部分研究显示 Alpha（8-14Hz）和 Theta（4-8Hz）双耳节拍可能有助于减轻焦虑症状。但它们应作为辅助手段，而非取代焦虑症的专业治疗。
Q.读书最适合哪个频率？
Alpha 波（10-12Hz）非常适合轻度读书和阅读。高强度的专注和解题，试试低 Beta（14-20Hz）。Gamma（30-40Hz）可能有助于信息处理和记忆巩固。
Q.双耳节拍安全吗？
对大多数人来说是安全的。但患有癫痫或癫痫发作症的人应避免使用双耳节拍，因为有节奏的听觉刺激可能诱发癫痫发作。如有任何神经系统疾病，请务必谘询医生。